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Course à pied
augmenter les performances
Perceuses course sont lun des plus basique façons que vous pouvez améliorer votre endurance. Bien terne et parfois ennuyeux, ces exercices en cours dexécution vous aidera à jouer le plus dur de votre jusquà la fin de la partie. Les équipes ou des individus, qui ne se plaignent pas tout au long des exercices en cours dexécution seront mieux lotis et mieux préparés pour un match. Parce que dans la fin, léquipe ou les joueurs qui sont les plus rapides sont ceux qui gagnent les championnats. Exécution dispose dune aide finale à votre équipe, et qui est dapprendre à aller au-delà de vos limites, vous serez surpris de voir combien souvent ce qui se passe dans le football, et dans la vie
Strip Sattaquer
Afin de gagner des matchs de football dont vous avez besoin davoir en sa possession du ballon. Gagnez vos jeux par la formation de votre défense à utiliser un tacle forte que les bandes de la balle de ladversaire. Cet exercice pratique avec deux joueurs. Avez le défenseur monter sur le joueur offensif, faire confiance à ses bras en arrière puis en avant avec ses poings serrés. Le défenseur de pratiquer le décapage la balle en mettant ses mains en lair rapidement avec un poing fermé pour saisir ladversaire et comme il le fait de chercher à assommer le football. Démarrer la perceuse lentement, et la récompense pour un tacle forte qui aborde affectivement et fait une attaque pour déloger la poignée offensive joueurs sur le ballon. Quelques principes fondamentaux de la balle de sécurité Lun des aspects fondamentaux de courir avec un ballon de football, cest la sécurité ballon. Les équipes de football ont perdu beaucoup de jeux, car un couple de joueurs étaient laxistes dans lexercice de boule de là-bas et a échappé le football. La sécurité de base ball peut être décomposé en quatre étapes. La position de griffe est le premier point, ce qui signifie que vous prenez le football griffant au point du football avec vos doigts. Le deuxième point est votre avant-bras enroulé autour de la balle et la protection de la défense. Troisièmement, tirez sur le football dans près de votre biceps pour le protéger de coups de ses adversaires et tente de vous faire fouiller. http://www.9maillotfoot.fr/ Dernier point est de tenir le dos du football tout contre la cage thoracique et que vous exécutez le garder haut et serré. Exécuter un couple dexercices ont été le porteur du ballon traverse une meute de défenseurs à la pratique. En réduisant le risque dun fumble, vous augmenterez la force offensive dans la conduite efficace sur le terrain à travers les passes de touché et de la notation. Courir avec le ballon: The Drill Gauntlet Il nya rien de plus important pour une infraction à apprendre de sécurité grand bal. Bien sûr, cela est encore plus important pour les récepteurs de large et demis car ils manipuler le ballon le plus. Une foreuse qui a été utilisé à plusieurs reprises pour améliorer la sécurité balle est appelée la perceuse gant. Cet exercice est mis en place avec un porteur du ballon, il lobjectif est de courir à travers un groupe dopposants qui tentent de frapper la balle dehors. Les adversaires ne peuvent saligner dans nimporte quel scénario, les plus courants étant les deux lignes et le porteur du ballon doit passer par eux. Exécutez chacune des exercices manchettes lente, puis les accélérer que chaque joueur va mieux à la sécurité balle efficace.
